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Todos disfrutamos de las delicias de la temporada navideña, ¡como debe ser! Después de todo, Navidad y Hanukkah solo llegan una vez al año.
Pero después de todas esas deliciosas fiestas y, eh, espíritus navideños (¡no te preocupes, no le diremos a nadie cuánto abogado vas a devolver este año!), es hora de concentrarse. ¿Cuáles son tus metas para el nuevo año?
Muchos esperan hacer de 2018 su año de fitness, ya sea que eso signifique golpear la caminadora, empujar el registro o ambos. Es posible que desee aumentar su enfoque y resolver al: desplegando una estera de yoga o unos minutos en tu nuevo cojín de meditación. No importa cómo se mire, mantenerse saludable y concentrarse en el bienestar en 2018 es un objetivo digno … ¡y no tiene por qué ser abrumador!
Perder peso y ponerse en forma puede parecer una batalla cuesta arriba imposible. Pero hay formas fáciles de ajustar su estilo de vida diario actual que lo ayudarán a alcanzar sus metas en poco tiempo, sin mencionar que se sentirá mejor casi de inmediato.
¿Estás listo para un Año Nuevo saludable? Estos son algunos de nuestros principales consejos e ideas para las resoluciones de Año Nuevo, ¡y también algunos datos divertidos!
Comida sana para el nuevo año.
El ejercicio es importante, pero sabes lo que dicen: no puedes evitar una mala alimentación.
Afortunadamente, la comida sana puede tener un gran sabor en el nuevo año, ¡y no es necesario ser un chef maestro para hacerlo!
1. Concéntrese en alimentos integrales.
No tienes que renunciar a todas tus comidas favoritas o suscribirte a alguna dieta de moda para estar saludable. Solo concéntrese en comer alimentos integrales y sin procesar que hagan que su cuerpo se sienta bien. Una buena regla general: Compre en el borde del supermercado y evite cualquier cosa en una caja, frasco o paquete herméticamente cerrado.
Esto llenará automáticamente su plato con alimentos frescos como frutas y verduras, carne, lácteos y huevos, a diferencia de las cosas que no se pueden almacenar en el estante con quién sabe qué productos químicos se le han agregado. Y no se preocupe, preparar estos alimentos no tiene por qué ser difícil. En muchos casos es tan simple como todo en ti olla de cocción lenta o Olla instantánea. De esa manera, tendrá una comida deliciosa que toda la familia podrá disfrutar con muy poca limpieza o esfuerzo. ¡Ideal para acampar!
2. Mézclalo.
La comida sana es deliciosa, pero después de un tiempo, la pechuga de pollo se cansa, no importa lo dotado que seas como maestro asador.
Entonces, sea cual sea su método de preparación, no tenga miedo de buscar nuevas ideas saludables para mezclar su lista de recetas. Estos son algunos de nuestros libros favoritos para ollas de cocción lenta, Ollas instantáneas y parrillas – ¡Algunas de las mejores formas de cocinar mientras acampa con un RV!
Hábitos saludables para el año nuevo
Estas son algunas de las mejores resoluciones de Año Nuevo para probar en 2018.
3. Salga.
Cuando empiece a buscar por primera vez cómo ponerse en forma y saludable, es posible que se sienta completamente abrumado por todas las opciones de acondicionamiento físico que existen, sin mencionar la jerga. ¿Cuál es la diferencia entre una serie y una repetición? BPM? TRX? ¿Cómo es eso?
Pero a pesar de lo que pueda parecer, la aptitud física no tiene por qué ser tan complicada como una ecuación de álgebra. De hecho, como ávido campista, ya tiene un maravilloso dispositivo de fitness a su disposición: el aire libre.
Desde caminatas por el bosque hasta nadar en lagos y ríos y tal vez incluso escalar montañas, hay muchas formas de hacer más ejercicio mientras te adentras en los paisajes naturales en los que acampas. Solo asegúrate de conseguir un buen par Zapatillas deportivas o botas de montaña, mucho protector solary agua potable, y poner un pie delante del otro. No solo es mucho mejor de lo que encuentras en el gimnasio o en una caminadora… ¡Por lo general también es gratis!
4. Tómese un tiempo para meditar.
Estar saludable en el Año Nuevo es más que tratar de perder peso, y tomarse el tiempo para sentarse y pensar es una de las formas más fáciles (¡e importantes!) De estar saludable que conocemos.
Meditar solo unos minutos al día puede ayudarlo a ganar perspectiva y vencer el estrés, haciendo todos sus otros esfuerzos para vivir una vida más saludable y mucho más tranquila. Si permanecer sentado durante largos períodos de tiempo parece un desafío, considere probar una meditación en movimiento como Pilates o yoga. (Aquí hay algunas posturas de yoga geniales para ayudar a solucionar los problemas de esos largos viajes en RV).
Si bien no necesitas una esterilla de yoga para practicar o meditar, si vas a invertir en una, te recomendamos Manduka PROLite. Es un poco caro, pero está cubierto por un Garantía de por vida… ¡para que nunca tenga que comprar uno nuevo!
5. ¡No olvide a sus amigos y familiares!
Somos criaturas sociales y pasar tiempo con las personas más cercanas a nosotros es una parte importante para mantener la salud y el bienestar. Además, ¿qué mejor manera de volver a conectar que acampar juntos?
Incluso puede hacer de la planificación del viaje una actividad colaborativa. Averiguar a dónde ir en sus próximas vacaciones es una excelente manera de aprender más el uno del otro, y también tendrá la oportunidad de practicar las grandes artes de la empatía y el compromiso.
Así es como comienzas el nuevo año saludable
Esperamos que esta publicación le haya ayudado a establecer grandes metas saludables para el Año Nuevo y le haya brindado la confianza para lograrlas. En última instancia, mantenerse saludable y feliz no tiene por qué ser una tarea ardua. De hecho, si es así, ¡podría superar la marca!
Los propósitos de Año Nuevo deben consistir en encontrar formas de vivir mejor y disfrutar de lo mejor que la vida tiene para ofrecer. Donde sea que te lleve 2018, ¡a un Año Nuevo feliz y saludable!
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