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Ha realizado toda la investigación necesaria y se ha propuesto grandes objetivos para 2018.
Tal vez espere mejorar su estado físico este año, por lo que ha invertido en una estera de yoga de alta calidad o un Olla instantánea para ayudarlo a moverse más y preparar comidas saludables sobre la marcha.
Es posible que haya prometido mantener el tiempo frente a la pantalla al mínimo en un esfuerzo por pasar más tiempo de calidad, uno a uno, con sus amigos y familiares en la vida real.
O tal vez, y este es, por supuesto, uno de nuestros favoritos, ha decidido que 2018 será su año de viaje. Te armaste con un Membresía de Passport America y el mas nuevo Atlas de la carretera de Rand McNally, y ya está todo listo para salir a la carretera en su RV o remolque de viaje (¡o tal vez ambos, si está usando RVshare para alquilar!).
Pero como sabe cualquiera que haya visto más de un enero, proponer grandes propósitos de Año Nuevo no es lo mismo que mantenerlos en absoluto. De ahí la avalancha de nuevos miembros del gimnasio en enero, una multitud que inevitablemente disminuye a mediados de marzo.
Pero no tiene sentido soñar con todas las grandes cosas que quieres hacer si nunca vas a hacerlo. De repente vuelve a ser Nochevieja, y te das cuenta de que no se han cumplido todas las metas del año pasado, y se convierte en un círculo vicioso.
Hagamos de 2018 el final de esa montaña rusa, ¿de acuerdo?
Independientemente de las metas que se establezca en enero, estos son algunos de nuestros principales consejos e ideas para cumplir (finalmente) con sus propósitos de Año Nuevo.
Mantener las ideas de resolución de año nuevo
¿Quieres saber un gran secreto sobre cómo mantener esas resoluciones que tan meticulosamente te propusiste?
Todo comienza con las resoluciones correctas.
Ponerse en forma, comer más saludablemente, comenzar un nuevo pasatiempo con el que siempre ha soñado: todos estos son objetivos valiosos. Pero no puedes hacer todo (al menos no bien), así que tendrás que priorizar.
Al elegir dos o tres, o incluso solo uno, grandes objetivos en lugar de salir de su camino y tratar de mejorar todo, puede concentrar su energía y concentrarse en hacer que ese cambio suceda. Y bueno, siempre hay un próximo año nuevo para centrarse en el próximo objetivo. Es mejor lograr una cosa que la mitad de dieciséis, ¿verdad?
Otro gran problema con las resoluciones de Año Nuevo: la presión de grupo. ¡No, no es solo para adolescentes!
Por ejemplo, hacer resoluciones de Año Nuevo o prometer perder peso es tan popular que en realidad es una broma. Casi se siente rebelde no decir que quiere perder cinco kilos cada mes de enero.
Pero es mucho más probable que se ciña a metas que realmente tienen un significado personal para usted. Después de todo, incluso los cambios pequeños pueden ser un desafío, y es muy difícil, sin mencionar un desperdicio, canalizar su energía y concentrarse en algo sobre lo que es ambivalente.
Así que adelante: sé valiente. Establezca las metas que realmente desea alcanzar y sea realista pero ambicioso. No es necesario que pierda peso o deje de fumar, pero sí debe averiguar qué es lo que necesita para ser feliz y esforzarse para que esto suceda. Después de todo, ese es el objetivo de la vida, ¿verdad?
Mantenga las resoluciones saludables de Año Nuevo
Además de elegir solo algunos compromisos para cumplir (y asegurarse de que realmente desea hacer esos cambios), hay otra clave importante que muchos creadores de resoluciones olvidan: establecer un cronograma y diseñar pasos prácticos para lograr el objetivo.
A veces se dice que una meta sin un plan es solo un deseo. Sea lo que sea lo que quieras lograr, tu vida no cambiará mágicamente sin un esfuerzo serio, y la mayoría de nosotros necesitamos plazos para hacer las cosas. Entonces, en lugar de simplemente decidir «comer más saludable este año», un ejemplo común de resolución, dése un conjunto de instrucciones más específicas y un cronograma. Por ejemplo, tal vez podría decidir cocinar en casa cinco de los siete días de la semana o introducir el hábito semanal de los lunes sin carne.
Cuando se trata de hacer propósitos de Año Nuevo, hacer pautas pequeñas, alcanzables y específicas como estas contribuirá en gran medida a mejorar sus posibilidades. ¡Incluso los grandes cambios se vuelven fáciles cuando se dividen en pasos más pequeños y prácticos!
Haga y cumpla las resoluciones de Año Nuevo
Ahora que hemos hablado un poco sobre cómo cumplir con su resolución de Año Nuevo, sabe que Establecer metas viables y realistas que realmente le importen y ponerlas en una línea de tiempo es la mejor manera de asegurarse de que está logrando un progreso real.
Para muchas personas, esto significa que la diferencia entre lograr y romper sus metas puede ser tan simple como escribirlas.
Lo sé, lo sé, suena loco. Pero hay una especie de poder para poner algo por escrito. Te lo sacas de la cabeza y lo haces real, y si lo pones en algún lugar, lo verás todo el tiempo, como la puerta de tu refrigerador, es mucho más difícil ignorar tus propósitos de enero en febrero.
¿Cómo escribes las resoluciones de Año Nuevo?
Realmente no necesitas nada especial para hacer esto; Bastará con un bolígrafo y un bloc de notas. Sin embargo, algunas personas descubren que se benefician de las hojas de objetivos imprimibles o los planificadores con hojas de trabajo de establecimiento de objetivos de Año Nuevo, como: planificador de la pasión o Captura 30. Si bien estas herramientas pueden ser un poco caras desde el principio, lo ayudan a dividir sus grandes objetivos en acciones semanales paso a paso que no son abrumadoras.
¿Técnicamente habilidoso? Dependiendo de cuáles sean sus planes, incluso hay diferentes aplicaciones para guardar sus propósitos de Año Nuevo. Por ejemplo, es mucho más fácil realizar un seguimiento de las calorías sobre la marcha con MyFitnessPal que llevar un diario escrito; aplicaciones de presupuesto como moneda hace que sea mucho más fácil controlar sus gastos. Demonios, incluso incluir un calendario digital o una lista de tareas pendientes puede ayudarte a mantenerte encaminado.
Luchen bien, campistas: vale la pena cumplir sus propósitos de Año Nuevo, ¡y sabemos que pueden hacerlo!
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