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5 almuerzos en bolsa fáciles para un día en la carretera
El senderismo puede ser la manera perfecta de pasar un día fuera de la casa rodante, pero solo si empacas suficiente comida para mantenerte. Todos conocemos el dolor de empacar almuerzos: probablemente empacó su propio almuerzo para un día de trabajo o preparó almuerzos escolares para sus hijos.
Es asombroso cómo un refrigerador recién abastecido puede convertirse en «nada para comer» cuando no tienes ganas de preparar comidas.
Afortunadamente, es posible combinar algunos de los ingredientes que ya tiene en algunos almuerzos de bolsas de papel aptos para excursionistas. Simplemente reúna algunos elementos clave y estará listo para comenzar.
1. Comida mediterránea
¿Estás cansado de aburridos sándwiches y ensaladas? Dale sabor a tu almuerzo para llevar con pita y hummus. Agregue rodajas de zanahoria y pepino para obtener una pita no perecedera y mézclelo todo en una bolsa de papel con una taza de yogur y algunos tomates cherry maduros.
Foto de StockUnlimited
El yogur contiene probióticos que lo hacen seguro para comer incluso si no está refrigerado, y los tomates contienen antioxidantes esenciales que han demostrado reducir la presión arterial y el colesterol.
Agregue un poco de queso en tiras para obtener un refrigerio rico en calcio que pueda fortalecer los huesos. Sus almuerzos no solo son saludables y nutritivos, sino que también le brindan un descanso de PB&J.
2. Bolsa de superalimentos
Para los días en los que planea enfrentarse a una montaña o superar sus límites, prepare un almuerzo para seguir adelante. Prepara un poco sin hornear picaduras de energía de frutos secos, nueces y semillas de chía.
Foto de Pixabay
Empaque algunas galletas y queso cheddar, que pueden durar varios días sin refrigeración. Eche una bolsa de carne seca en su mochila para obtener proteínas adicionales y traiga una botella de jugo verde (cómprelo en la tienda o Haz lo tuyo). Nada te da más resistencia que comer una comida equilibrada llena de nutrientes superalimentos.
3. Paquete de proteínas
Si tiene prisa y necesita preparar una bolsa de almuerzo saludable, corte las zanahorias en tiras finas u opte por las zanahorias pequeñas. Tome un paquete pequeño de mezcla de frutos secos para un impulso de proteínas (pero tómelo con calma con los M & Ms).
Foto de Pixabay
Las nueces son una de las mejores fuentes de proteínas no perecederas. Enrolle la mantequilla de maní, la miel y las rodajas de plátano en una tortilla de harina. Esto ahorra espacio y no se aplastará contra el fondo de su mochila como un sándwich.
Los plátanos contienen potasio, que puede ayudar a prevenir los calambres musculares al caminar y reducir la presión arterial. Recójalo todo en una bolsa de papel y disfrute de un almuerzo lleno de proteínas.
4. Almuerzo perezoso
Para esos sofocantes días de verano en los que no tiene ganas de preparar almuerzos, ahórrese un poco de esfuerzo y utilice artículos preempaquetados. ¡Asegúrate de recolectar todos los desechos de tu comida! Empaque las galletas de su elección con pequeños paquetes de mantequilla de nueces y mermelada.
Foto de Pixabay
Es posible que desee traer un cuchillo de mantequilla para facilitar el montaje en el lugar. Empaque alimentos refrescantes, como rodajas de pepino, para hacer más llevadero el trekking en el calor.
Un consejo útil es poner algunas uvas en el congelador la noche anterior y dejar que se descongelen en su paquete. ¡Voila! ¡Aperitivos frescos, fríos y afrutados! Para un regalo especial, disfrute de unos palitos de pretzel bañados en Nutella.
La mayoría de las tiendas los venden juntos en paquetes de una sola porción. Está bien molestarse de vez en cuando y traer almuerzos que requieran poco esfuerzo.
5. Bolsa de refrigerios al sur de la frontera
Agregue un poco de estilo latino a su almuerzo con un burrito clásico de frijoles y queso. Envuélvalo en papel de aluminio y tueste sobre su fogata matutina para derretir el queso, luego métalo en su bolsa de papel.
Foto de Pexels
Si es posible, agregue algunas galletas saladas y rodajas de aguacate, especialmente si está acampando en la costa oeste. Llene una bolsa con maíz congelado y déjelo descongelar mientras camina para disfrutar de un refrigerio fresco y refrescante.
Empaque los antioxidantes con una ensalada de frutas en una bolsa Ziploc. Simplemente coloque algunas frutas o bayas en una bolsa y espolvoree con jugo de limón para preservar la frescura. El mango, la piña y la sandía forman una deliciosa combinación de inspiración latina.
Si le apetece un bocadillo picante, agregue una pizca de ají. Con una comida de bolsillo tan tentadora, casi no puedes esperar para el almuerzo.
Una de las formas más importantes de prepararse para una caminata es llevar suficiente comida para seguir adelante. Nadie quiere desmayarse de hambre en medio del bosque. Empaque uno de estos almuerzos empaquetados con ingredientes fáciles en su RV y manténgase con energía en la carretera. ¡Disfrute de su comida!
Ver también: 10 comidas aptas para vehículos recreativos para cocinar mientras acampa
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