Consejos para mantener una rutina mientras viaja

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Una pequeña sacudida es parte del placer de viajar. Puede dejar el aburrimiento de su vida diaria en casa y despertarse cada mañana para una nueva aventura.

Pero si está de viaje durante una cantidad de tiempo decente, y especialmente si trae a la familia con usted, rápidamente descubrirá que mantener al menos una apariencia de su régimen diario es muy importante para mantener a todos felices. (O al menos para mantenerte saludable).

Piénsalo. Si bien al principio puede parecer divertido renunciar a la hora de dormir, el desayuno y su plan de acondicionamiento físico, esa «libertad» puede convertirse rápidamente en un caos. Los niños pueden dormir hasta el mediodía, retrasando sus aventuras planeadas o, quizás peor, despertando en las primeras horas antes de que esté descansado y listo para comenzar el día. Sin comidas planificadas, todos comerán bocadillos todo el día … lo cual no es un buen augurio, especialmente si el ejercicio no tiene un lugar en su itinerario.

Pero en realidad no es tan difícil crear y seguir una rutina de viaje. Y créanos, ¡te hará cualquier cosa menos una manta mojada! De hecho, estamos seguros de que toda su familia le agradecerá por brindar un poco de previsibilidad en su aventura.

A continuación se ofrecen algunas pautas que le ayudarán a crear y mantener buenos hábitos diarios en la carretera.

Rutina diaria saludable

Una de las primeras cosas que debe considerar al crear su horario diario es el tiempo que reserva para dormir.

Aunque nadie quiere poner una alarma cuando está de vacaciones, estudios muestran que las personas que mantienen un ciclo constante de sueño / vigilia o un ritmo circadiano son más saludables que las personas que adaptan su descanso a las condiciones externas. Por esa razón, es una buena idea mantener el mismo patrón de sueño que lo haría en un día normal en casa, y eso se aplica a todos a bordo de la autocaravana. Esto también puede ayudarlo a tener una idea más confiable de cuándo todos estarán listos para partir, lo que puede ayudarlo a planificar con precisión las actividades y el entretenimiento que disfrutará durante sus vacaciones.

Otra consideración importante al establecer una rutina para el día de viaje es cuándo designa las comidas. Todos necesitan comer, y hacerlo juntos es una manera fácil de asegurarse de que se conecten y pasen tiempo de calidad en sus vacaciones. Además, comer juntos en familia puede incluso ayudarlo a ahorrar dinero; después de todo, es mucho más barato cocinar una cena casera en su vehículo recreativo que financiar los hábitos de bocadillos individuales de todos a lo largo del día.

Al saber qué horas están bloqueadas para dormir y comer, tendrá una idea mucho mejor del tiempo que queda para planificar otras cosas divertidas para hacer. Pero, ¿qué más se necesita para idear rutinas de viaje creativas que ayuden a su familia a mantenerse feliz y equilibrada?

Rutina matutina para viajar

Si usted y su familia son como la mayoría, las mañanas pueden ser un poco difíciles. Hacer que todos se pongan de pie puede ser un desafío, desde hacer que las personas que no lo deseen se levanten de la cama hasta tener un horario de baño justo y equilibrado.

Pero establecer una rutina matutina básica con anticipación puede ayudarlo a despertarse de mal humor con una cantidad mínima.

Cuando viaja, una gran mañana comienza con una rutina nocturna. En primer lugar, asegúrese de que todos sepan la hora de acostarse y comprendan a qué hora necesitan estar frescos y listos por la mañana. Los horarios escalonados para acostarse y despertarse pueden ayudar a prepararse en la mañana para un proceso más suave, ya que no todos estarán trepando al baño al mismo tiempo. ¡Después de todo, una autocaravana es un espacio pequeño!

Luego, reserve al menos media hora después de que todos se hayan levantado y vestido para desayunar juntos. No tiene por qué ser gran cosa: tal vez solo una barra de proteínas y café para mamá y papá y un tazón de cereal para los niños. Incluso si no les gusta el desayuno, es una buena idea cenar juntos por la mañana. Puede discutir los próximos planes para el día y también asegurarse de que todos tengan algo de combustible en el tanque antes del almuerzo para lo que sea que vaya a hacer.

Incluso implementar una hora de dormir y un desayuno diario contribuirá en gran medida a que sus vacaciones sean más productivas y menos estresantes. Pero hay algunas otras ideas de rutina que quizás desee agregar a su itinerario.

Rutina de fitness de viaje

Cuando viaja, es casi demasiado fácil deshacerse de sus actividades físicas por completo. ¿Quién quiere dedicar tiempo a hacer ejercicio durante sus vacaciones?

Pero si no quiere regresar de su viaje más débil y menos preparado para enfrentarse al mundo de lo que estaba cuando se fue, es una buena idea planificar algo de ejercicio. Y no se preocupe, ¡no tiene por qué sentirse como un trabajo!

Especialmente porque acampar se presta tan bien a las aventuras al aire libre, puede ser fácil mantenerse en forma a través de las actividades diarias que ha planeado para su viaje. Por ejemplo, puede ir de excursión, hacer kayak o nadar en un parque estatal, ¡y todo eso cuenta como ejercicio! No es necesario hacerlo en un gimnasio para aumentar su frecuencia cardíaca.

Sin embargo, lo más importante es asegurarse de incluir a propósito una sesión de sudor de forma regular durante sus viajes. Dirija su viaje con destinos que sepa que están al aire libre y asegúrese de dar un paseo al menos algunas veces a la semana.

Y si está realmente comprometido con su régimen de ejercicios, también puede invertir en algunos equipos de entrenamiento de viaje simples, como bandas de resistencia, mancuernas o una cuerda para saltar.

Itinerario de viaje

Por último, recuerde que el éxito de su rutina de viaje depende en parte de las decisiones que tome con bastante antelación al viaje. Al tener una rutina establecida antes de viajar, le facilita a su familia cumplir con un horario durante sus vacaciones.

También puede optimizar su horario de viaje para hacer que su rutina diaria funcione, por ejemplo, evitando actividades y destinos que requieran que se quede despierto hasta tarde si la rutina de su familia requiere madrugar.

Si bien puede parecer complicado al principio, establecer una rutina de viaje puede mejorar sus vacaciones. Estamos seguros de que será mucho más fácil relajarse sabiendo que toda la familia está descansada y bien alimentada y no tendrá que aclimatarse por mucho tiempo una vez que llegue a casa.

¡Disfruta tu viaje!

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